如今普洱茶已經走進普通人的生活，成為大家日常品飲的一部分。作為飲茶、愛茶者，倘若不了解普洱茶，殊為遺憾。人人都說普洱茶具有促進睡眠的作用，那么普洱茶是如何促進睡眠的呢，今天跟隨小編一起來看一下吧。

　　據研究發現普洱茶葉含有600多種天然營養元素，主要是蛋白質、氨基酸、生物堿、茶多酚、碳水化合物、礦物質、維生素、天然色素、脂肪酸等。尤其是茶多酚和有機鍺含量極為豐富。茶多酚是自然界中最強有力的抗氧化劑之一。可以有效的清除自由基，抑制脂質過氧化作用，保護細胞不受損傷，維持其結構和機能代謝活動正常。

　　普洱茶是世界上唯一的后發酵茶，其茶堿和茶多酚含量比普通茶要少，因此喝它不影響睡眠，反而會促進睡眠。普洱茶一般偏堿性，可以中和少部分的胃酸。以加熱方式停止普洱茶本身的發酵作用之后，再借由微生物進行后發酵制成的茶葉稱為“黑茶”。在制作過程中茶葉本身具有的咖啡因會大幅度流失，因此，只要不是太濃的普洱茶，即使是在睡前也可以放心飲用。因此，它還具有放松身心的效果，能夠讓人一夜好眠。

　　普洱茶除促進睡眠外，還能改善人手腳冰冷的癥狀。普洱茶能夠解決許多女性們的煩腦，讓身體暖和起來。所以，經常因腳手冰冷而睡不著的人，不妨在睡前喝杯溫熱的普洱茶。